Sawan Food Rules 2026: सावन में कई लोग अपनी डाइट में सात्विक भोजन अपनाते हैं। धार्मिक मान्यताओं के साथ-साथ बारिश के मौसम को भी वजह माना जाता है। जानिए सावन में किन 7 चीजों से दूरी बनाई जाती है।
सावन में प्याज-लहसुन ही नहीं,इन 7 चीजों से भी करते हैं परहेज (AI generated)
- Published: 01 Aug 2026, 04:18 PM IST
- Last Updated: 01 Aug 2026, 04:21 PM IST
Sawan Food Rules 2026: सावन का महीना शुरू होते ही कई घरों की रसोई में बदलाव दिखने लगता है। कोई प्याज-लहसुन खाना बंद कर देता है, तो कोई पूरे महीने सात्विक भोजन अपनाता है। इसके पीछे सिर्फ धार्मिक आस्था ही नहीं, बल्कि बारिश के मौसम में सेहत का ध्यान रखने की परंपरा भी जुड़ी मानी जाती है।
यही वजह है कि आज भी बहुत से लोग सावन के दौरान कुछ चीजों को अपनी थाली से दूर रखते हैं। आइए जानते हैं इस महीने किन चीजों को खाने से बचा जाता है और इसके पीछे क्या वजह मानी जाती है।
1. प्याज और लहसुन
सावन में सबसे पहले लोग प्याज और लहसुन खाना छोड़ देते हैं। धार्मिक मान्यताओं के अनुसार इन्हें तामसिक माना जाता है। मान्यता है कि व्रत और पूजा के दौरान सात्विक भोजन करने से मन शांत रहता है और भगवान की भक्ति में ध्यान लगाने में आसानी होती है। इसलिए इस महीने कई घरों में बिना प्याज-लहसुन का भोजन बनाया जाता है।
2. मांस, मछली और अंडा
सावन के दौरान बहुत से लोग मांस, मछली और अंडा भी नहीं खाते। इसे धार्मिक परंपरा और संयम से जोड़कर देखा जाता है। वहीं, बारिश के मौसम में नॉनवेज जल्दी खराब होने की संभावना रहती है, जिससे पेट खराब होने और संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
3. हरी पत्तेदार सब्जियां
पालक, मेथी और दूसरी पत्तेदार सब्जियां बारिश के मौसम में जल्दी गंदी हो सकती हैं। इनमें मिट्टी, छोटे कीड़े या बैक्टीरिया होने की आशंका बढ़ जाती है। अगर इन्हें अच्छी तरह साफ न किया जाए, तो स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है। इसलिए कई लोग सावन में इनका सेवन कम कर देते हैं।
4. बैंगन
सावन में बैंगन से भी कई लोग दूरी बनाकर रखते हैं। माना जाता है कि बारिश के मौसम में इसमें कीड़े लगने की संभावना ज्यादा रहती है। यही कारण है कि इस महीने इसे खाने से परहेज किया जाता है।
5. मशरूम
मशरूम नमी वाले मौसम में तेजी से बढ़ता है। अगर यह ताजा न हो या सही तरीके से रखा न गया हो, तो इसे खाने से स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं। इसलिए सावन में कई लोग इसे अपनी डाइट में शामिल नहीं करते।
6. शराब और दूसरी नशीली चीजें
सावन को भक्ति, संयम और सादा जीवन जीने का महीना माना जाता है। इसलिए इस दौरान शराब, तंबाकू और दूसरी नशीली चीजों से दूरी बनाने की सलाह दी जाती है। मान्यता है कि सात्विक भोजन और अच्छी दिनचर्या अपनाने से मन और शरीर दोनों स्वस्थ रहते हैं।
7. ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाना
बारिश के मौसम में पाचन शक्ति थोड़ी कमजोर हो सकती है। ऐसे में ज्यादा तेल, मसाले और तला-भुना खाना गैस, अपच और पेट की दूसरी परेशानियों का कारण बन सकता है। इसलिए इस मौसम में हल्का, ताजा और आसानी से पचने वाला भोजन खाना बेहतर माना जाता है।
क्या सभी लोगों को इन नियमों का पालन करना चाहिए?
सावन में खानपान के नियम हर परिवार और हर क्षेत्र में अलग-अलग हो सकते हैं। कुछ लोग पूरे महीने सात्विक भोजन करते हैं, जबकि कुछ केवल व्रत वाले दिन इन नियमों का पालन करते हैं।
(Disclaimer): अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है या डॉक्टर ने किसी खास डाइट की सलाह दी है, तो बिना सलाह के अपने खानपान में बड़ा बदलाव न करें।
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